经常饮酒对胃肝有很大的危害，首先是对胃的伤害。酒精会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多，容易引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。酒精会直接损害肝脏。肝脏是酒精的代谢器官，长期饮酒会导致肝脏功能异常，甚至引发肝炎、肝硬化等严重疾病。

饮酒对胃肝的危害不可忽视，所以经常饮酒者需要采取一些措施来养护胃肝。

二、养胃护肝的药物选择

1. 胃肠道保护剂：经常饮酒者可以选择一些胃肠道保护剂来养护胃部。这些药物可以形成一层保护膜，减轻胃黏膜受到酒精的刺激。

2. 肝脏保护剂：选择一些肝脏保护剂也是很重要的。这些药物可以促进肝细胞的修复和再生，减轻酒精对肝脏的损害。

3. 抗氧化剂：经常饮酒者可以选择一些抗氧化剂来帮助清除体内的自由基，减轻酒精对肝脏的氧化损伤。

三、养胃护肝的饮食选择

1. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和纤维素，可以帮助胃肠道排毒，减轻酒精对胃肠道的损害。

2. 适量摄入蛋白质：蛋白质是肝脏修复和再生的重要营养素，适量摄入蛋白质可以帮助肝脏恢复功能。

3. 控制盐的摄入：过多的盐摄入会导致水肿和血压升高，增加肝脏的负担，所以经常饮酒者应该控制盐的摄入。

4. 多喝水：饮酒容易导致脱水，所以经常饮酒者应该多喝水，保持身体的水分平衡。

四、养胃护肝的生活习惯

1. 合理饮酒：经常饮酒者要注意合理饮酒，不要过量。每天的饮酒量应该在适量范围内，不要超过身体所能承受的限度。

2. 限酒：和酒精都对胃肝有害，所以经常饮酒者应该限酒，减少对胃肝的伤害。

3. 定期体检：经常饮酒者应该定期进行体检，检查肝功能和胃部情况，及时发现问题并采取措施。

4. 注意休息：经常饮酒者应该注意休息，保证充足的睡眠时间，减轻身体的疲劳。

五、养胃护肝的其他建议

1. 增加运动：适量的运动可以促进血液循环，加快代谢，有利于胃肝的康复。

2. 减少精神压力：经常饮酒者应该减少精神压力，保持心情愉快，减轻对胃肝的负担。

3. 增加饮食次数：经常饮酒者可以增加饮食次数，减少单次进食的量，有利于胃肠道的消化和吸收。

4. 避免暴饮暴食：暴饮暴食会给胃肠道带来负担，所以经常饮酒者应该避免暴饮暴食。

经常饮酒者需要采取一系列的措施来养护胃肝，包括选择合适的药物，合理的饮食，养成良好的生活习惯等。只有全面养护胃肝，才能减轻饮酒对胃肝的危害，保持身体的健康。