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足三里穴按摩技巧分享

时间：2024-03-24 03:11 点击：165 次

足三里是人体穴位中的一处重要位置，位于小腿前面，距胫骨前缘三横指的地方。按摩足三里可以起到调节气血、增强免疫力、缓解疲劳等作用。本文将详细介绍足三里的准确位置，并教你如何正确按摩，帮助你提升健康水平。

### 1. 足三里的准确位置

1.1 位置描述

足三里位于小腿前面，距胫骨前缘三横指的地方，是一处易于找到的穴位。在按摩足三里时，可以通过手指在小腿前面寻找到这个位置。

1.2 按摩手法

按摩足三里时，可以用拇指、食指或中指在足三里穴位上做旋转揉捏、轻拍、推拿等手法，每次按摩约15-20分钟，可以起到良好的按摩效果。

### 2. 按摩足三里的好处

2.1 调节气血

按摩足三里可以促进气血循环，调节气血平衡，帮助身体各器官更好地运转，提高免疫力。

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